tips untuk wajah lebih awet muda

Wajah selalu tampak awet muda, segar, penuh semangat, dan sehat tentu saja menjadi dambaan bagi setiap orang. Banyak orang rela menghabiskan uang dalam jumlah banyak dan meluangkan banyak waktu demi menjaga agar mereka selalu terlihat awet muda.

Sejatinya penuaan adalah proses alami yang tidak dapat di hindari. Semua orang pasti akan mengalami penuaan seiring dengan bertambahnya usia. Namun berbagai upaya dapat dilakukan untuk menghambat atau menunda penuaan agar tidak datang terlalu cepat (dini) dan orang terlihat awet muda di bandingkan dengan usia yang sesungguhnya. Dibawah ini adalah berbagai upaya yang dapat kita lakukan untuk menjaga agar wajah tetap awet muda tanpa harus mengeluarkan biaya dan waktu.

   1.  Rajin merawat kulit.

Kondisi atau kualitas kulit wajah merupakan alat ukur pertama untuk mengetahui usia seseorang. Orang akan terlihat muda dan segar jika ia memiliki kulit terutama wajah yang bersih, cerah, lembab, elastis, kencang, tidak kering, kusam, banyak noda hitam, dan keriput.

Untuk mendapatkan kulit wajah yang terlihat awet muda, perawatan wajah secara rutin sesuai dengan kebutuhan menjadi hal yang sangat penting dilakukan. Langkah-langkah yang harus di lakukan, selalu menjaga kebersihan kulit wajah serta pemakaian produk kosmetik yang tepat.

Tidak hanya perawatan kulit wajah saja, kebersihan dan perawatan badan juga harus di jaga dengan baik, dari ujung rambut hingga ujung kaki. Mandi minimal dua kali sehari, menggunakan pelembab, menggosok gigi sesudah makan dan sebelum tidur, dan lain sebagainnya. Dengan begitu usaha kita akan lebih maksimal.

   2.  Olahraga secara teratur.

Olahraga secara teratur sangat bermandaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Badan yang sehat, kulit yang cantik, berat badan yang ideal, semangat selalu terpancar postur tubuh yang tegak akan membuat seseorang terlihat awet muda. Selain menjadi Rahasia wajah awet muda, manfaat terbesar dari olahraga adalah kinerja organ-organ tubuh akan menjadi lebih baik, stres dapat berkurang, dan badan yang sehat.

   3.  Menghindari stres.

Stres berdampak sangat buruk terhadap kesehatan, baik psikis maupun fisik. Stres akan membuat fikiran seseorang menjadi terbebani, terlihat tidak bersemangat, kehilangan keceriaan, dan lesu. Dengan kondisi psikis terganggu yang terpancar dari ekspresi wajah serta kondisi kulit yang menurun, seseorang akan tampak terlihat lebih tua. Silahkan baca solusi menghilangkan stres.

   4.  Menerapkan pola makan yang sehat.

Makanan secara teratur dengan menu yang sehat berkontribusi sangat besar terhadap kesehatan tubuh secara menyeluruh. Memperbanyak konsumsi buah, sayur, dan air putih serta membatasi konsumsi makanan manis, berminyak, berlemak, makanan cepat saji, dan minuman bersodamerupakan beberapa bagian dari upaya menerapkan pola makan sehat.

   5.  Menerapkan gaya hidup sehat.

Gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, mengkonsumsi minuman beralkohol dan bersoda, suka begadang, kurang istirahat atau tidur, tidak menjaga pola makan akan berdampak sangat merugikan bagi kesehatan dan dapat mengakibatkan kulit wajah mengalami penurunan kualitas hingga membuat seseorang menjadi tampak lebih tua dan tidak bugar.

Untuk mencapai hasil yang maksimal, memiliki dan memperkuat kecantikan batin atau inner beauty juga menjadi hal yang penting untuk Rahasia wajah awet muda. Kecantikan secara batin tidak hanya membuat seseorang menjadi sangat menarik, namun juga akan membuat seseorang merasa bahagia dan memiliki hidup yang bermakna.

akibat bila tubuh kekurangan tidur

Tidur artinya berhemat energi, bukan hanya itu tapi juga menghemat nyawa serta umur. Serius, banyak penyakit datang jika kurang tidur. Tidur ideal tubuh manusia adalah sekitar 8 jam sehari, jika kekurangan maka akan menyebabkan kurang normalnya fungsi tubuh.
Tidur yang sehat didambakan oleh banyak orang, namun jika anda selalu memilih tidur kurang dari kebutuhan, maka siap-siaplah untuk menghadapi resiko-resiko di bawah ini. Akibat kurang tidur:
Ngidam junk food
Tidur terlalu sedikit dapat memancing hormon yang mengatur nafsu makan, meningkatkan keinginan makan tinggi lemak, makanan yang tinggi karbohidrat dan menyebabkan kalori yang lebih dari kebutuhan tubuh. Dalam sebuah studi, orang-orang yang kekurangan tidur dalam 2 malam memiliki lebih banyak hormon ghrelin yang mempengaruhi rasa lapar dan sedikit hormon leptin yang merupakan hormon penekan selera makan.
Dalam waktu lama, hal ini bisa menyebabkan penambahan berat badan. Dalam sebuah penelitian dari Universitas Washington menemukan bahwa orang-orang yang tidur 7 sampai 9 jam setiap malam memiliki berat badan rata-rata 24.8-hampir 2 poin lebih rendah dari rata-rata mereka yang tidur kurang.
Menjadi magnet kuman
Orang yang tidur kurang dari 7 jam per malam memiliki kemungkinan 3 kali lebih besar dalam terkena pilek, menurut penelitian JAMA. Penelitian lain menemukan bahwa pria yang kurang tidur susah menjaga respon imunitas normalnya setelah menerima suntikan flu. Para pria itu hanya memiliki setengah antibodi sebagai pelawan penyakit setelah 10 hari vaksinasi dibandingkan pria yang tidur cukup. Karena itu tidur dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Kurang mampu mengolah glukosa
Setiap sell tubuh memerlukan bahan bakar untuk berfungsi sempurna. Menurut peneliti dari Universitas Chicago, Kekurangan tidur 6 hari saja akan membuat orang mempunyai kemungkinan untuk resistensi terhadap insulin, yaitu hormon yang membantu mengangkut glukosa dari aliran darah ke sell. Dalam studi lain, tes menunjukkan bahwa peserta yang tidur kurang dari 6 jam/ malam tidak dapat mengolah gula dengan benar. Hal ini bisa mengakibatkan diabetes tipe 2 .
Berada dalam badai stress yang tidak pernah berakhir
Penelitian di Universitas Chicago juga menemukan bahwa kurang menutup mata menyebabkan tingkat kortisol, hormon stres meningkat saat sore dan malam dan menyebabkan peningkatan detak jantung, tekanan darah, dan glukosa darah. Hal itu bisa meningkatkan risiko hipertensi, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2 . Selain berakibat dengan masalah kesehatan di masa depan, kortisol datang di saat yang tidak tepat yaitu pada saat anda harus istirahat dengan tidur.
Suasana hati buruk dan otak yang terasa berkabut
Setelah melewati malam yang gelisah, konsentrasi anda berkurang dan membuat kegiatan-kegiatan tertentu seperti mengemudimenjadi berbahaya. Orang yang mengalami kelelahan fatal juga kurang bahagia. Suasana hati dan tidur diatur oleh zat kimia otak yang sama. Hal ini bisa meningkatkan kemungkinan depresi, namun kasus ini hanya berlaku pada orang-orang yang rentan terhadap penyakit.
Kurang tidur membuat anda terlihat lebih tua
Semua orang membuktikan hal ini, kulit jadi pucat dan gelap. Lebih buruk lagi, peningkatan kadar kortisol dapat memperlambat produksi kolagen, yang bisa mengakibatkan keriput. Karena itu, banyak yang menyebut bahwa tidur itu juga disebut beauty sleep, karena perubahan hormon akan meningkatkan aliran darah ke kulit, yang bisa menyebabkan kulit cerah dalam semalam. Selain itu, hal ini juga membuat berbagai kosmetik meresap lebih cepat karena bahkan pada saat anda tidur, kulit anda juga masih tetap bekerja keras. Penelitian juga menunjukan bahwa kulit mengalami pergantian 8 kali lebih cepat pada saat anda tidur, jadi tidur cukup bisa mengurangi kerutan.
Memiliki risiko kanker lebih tinggi
Latihan membantu mencegah kanker, tetapi sedikit tidur bisa menyebabkan pengurangan efek latihan ini, begitu disimpulkan dalam studi kesehatan sekolah kesehatan Johns Hopkins Bloomberg. Penelitian ini melibatkan 6.000 wanita selama sekitar satu dekade, mereka menemukan bahwa penggemar latihan yang tidur kurang dari 7 jam per malam memiliki kemungkinan 50 persen lebih besar terkena kanker dibandingkan yang tidur lebih banyak. Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan hormonal dan metabolisme dikaitkan dengan risiko kanker,hal ini bisa menghapus manfaat olahraga.

penyebab jerawat membandel

tips mengatasi jerawat

Jerawat itu ibarat api. Salah perlakuan bisa menyebabkan 'wajah terbakar' seluruhnya. Para ahli menyebutkan bahwa jerawat adalah kondisi abnormal kulit akibat gangguan berlebihan produksi kelenjar minyak, yang menyebabkan penyumbatan saluran folikel rambut dan pori-pori kulit.

Penyebab munculnya jerawat ini ada bermacam-macam: stres, keturunan, hormon, bakteri, iritasi, pil KB, dan beberapa di antaranya adalah makanan, walau kebenarannya belum dibuktikan secara mutlak. Mari kita simak apa saja yang bisa menimbulkan jerawat?

Cokelat, goreng-gorengan, susu, dan seafood, adalah makanan yang seringkali dihindari akibat mitos penyebab jerawat ini. Namun saking asyiknya menghindari aneka makanan tersebut, ada beberapa hal utama yang memicu timbulnya jerawat justru dilupakan oleh kita. Apakah itu?

Keringat

Aktif berkegiatan tentunya memicu produksi minyak yang berlebih. Berada di tempat yang panas juga menyebabkan kita berkeringat, akibat peningkatan temperatur tubuh. Dan kita cenderung mengabaikan hal ini, dengan cueknya membiarkan keringat jatuh bertetesan dan berdiam di baju.

Ups, deteksi pertama ini mengindikasikan kemunculan jerawat, tak hanya di wajah saja tetapi bisa jadi di punggung atau bagian tubuh yang lain. Keringat membawa serta residu kotoran dari dalam tubuh, dan berbagai bakteri serta debu. Inilah yang kemudian menjadi penyebab munculnya jerawat di bagian tubuh atau wajah Anda.

Tips: selalu keringkan keringat Anda dengan tissue atau handuk. Jangan biarkan mengendap terlalu lama di kulit, karena keringat membawa bakteri dan kotoran yang akan menyumbat kulit.

Puff bedak

Nyaman, empuk dan halus bukan jaminan bagi puff bedak untuk dapat digunakan terus menerus. Anda wajib mengganti puff bedak 3 - 4 bulan sekali untuk menghindari tumbuhnya jamur dan bakteri yang tertinggal di dalam puff dan berpindah ke wajah kita. Coba lihat saja, bedak yang menempel di puff lama kelamaan semakin tebal dan lembab. Tempat ini sangat baik untuk perkembangan bakteri tak terduga.

Cleansing milk

Bukan bahan cleansing milknya yang berbahaya bagi kulit Anda, tetapi kebiasaanlah yang berpengaruh terhadap muncul tidaknya jerawat. Pada umumnya rasa lelah membuat kita malas untuk membersihkan wajah, alhasil kita berpikir hanya dengan cleansing milk sudah cukup membersihkan wajah dari kotoran yang menempel. Sebaiknya Anda lebih cermat akan hal ini, jangan menyepelekan kebiasaan kecil yang memicu tumbuhnya jerawat di wajah Anda.

Tips: ikuti semua langkah membersihkan wajah dengan benar, mulai dengan cleansing milk, toner, kemudian cuci wajah Anda dengan menggunakan sabun (akan lebih baik jika sabun Anda mengandung desinfektan).[break]

Poni

Gaya rambut berponi memang terlihat cute, dan manis, tetapi poni ini membuat Anda harus lebih waspada, karena keringat dan kotoran yang menempel pada poni dapat dengan bebas tersapu di kulit wajah. Poni menutup kulit dan membuatnya sangat lembab, sehingga jerawat dengan bebas bisa berkembang di balik poni.

Tips: saat bepergian Anda bisa mengurai poni Anda, tetapi rapikan dengan jepit jika Anda sedang bersantai di rumah agar kulit Anda bisa bernafas lega dan poni tidak membuat kulit wajah Anda lembab.

Waspadai Gatal di wajah

Rasa gatal di wajah entah akibat debu, kotoran, nyamuk atau hal lain sering membuat kita gemas. Alhasil tangan kita yang tidak steril kerap berteguran langsung dengan wajah. Bisa dibayangkan jika sebelumnya kita asyik dengan suatu kegiatan (dengan benda-benda yang bisa saja mengandung bakteri atau kotoran), kemudian kita memegang-megang pipi atau bagian wajah lainnya. Tentunya bakteri atau kotoran yang ada di tangan Anda berpindah ke kulit wajah bukan?

Perhatikan Kualitas Air

Mau tak mau ternyata kualitas air ini berpengaruh dengan keindahan dan kesehatan kulit Anda. Air yang mengandung kadar klorin yang tinggi memicu pertumbuhan jerawat dengan sangat pesat. Bahkan dalam beberapa kasus, klorin dituding sebagai penyebab jerawat serius yang disebut oleh para ahli sebagai Chloracne.

TIPS Aman Buat Anda:

1. Bersihkan wajah dengan sabun yang mengandung desinfektan agar kuman-kuman/ bakteri tidak berkembang di kulit

2. Selalu cuci tangan dengan sabun setiap berkegiatan, terutama kegiatan outdoor

3. Bilas wajah dengan air dingin agar pori-pori tidak terbuka lebar dan mempersilahkan debu dan kotoran untuk bebas masuk ke dalam

4. Selalu bersihkan make up dengan cleansing, toner dan sabun. Lebih baik tiga langkah yang agak ribet ketimbang satu atau dua langkah saja yang malah memicu jerawat.

sumber:http://kabargempar.blogspot.com/2012/03/penyebab-rambut-rontok.html

tips ampuh memutihkan kulit wajah

Tips memutihkan kulit ini adalah trik memutihkan kulit. Bagaimana cara memutihkan kulit wajah dan badan. masalah kulit, bagi yang berkulit hitam atau coklat tidak usah khawatir. Ada beberapa cara yang dapat membantu anda dalam masalah kulit yang hitam pada wajah anda.

Tips memutihkan Kulit :

Jeruk nipis

Banyak manfaat yang terkandung pada jeruk nipis, selain baik untuk kesehatan, jeruk nipis juga baik pula untuk kecantikan. Manfaat :Untuk merapatkan pori-pori kulit. Ambil daging jeruk nipis, oleskan pada kulit wajah. Biasanya di sekitar hidung dan pipi yang pori-porinya terlihat besar. Untuk memutihkan dan menghaluskan kulit. Usapkan potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit bagian tubuh lainnya.
 

Alpukat

Dengan ilmu pengetahuan, terbukti bahwa alpukat memang kaya vitamin, mineral dan minyak alami. Alpukat banyak mengandung vitamin A, C, dan E, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik serta protein yang tidak biasanya terdapat dalam buah. Sebagai pelembab. Ambil bagian dalam kulit alpukat, yang mengandung humektan, dan mampu menahan kelembaban kulit. Gosokkan secara lembut ke seputar wajah dan biarkan selama 15 menit. Setelah itu basuhlah wajah menggunakan air dingin. Lakukan malam hari sebelum Anda tidur karena malam hari adalah waktu yang tepat bagi kulit untuk bekerja.
 

Bengkuang

Benguang dapat anda gunakan sebagai masker untuk wajah anda. Dapat memutihkan dan menghilangkan tanda hitam dan pigmentasi di kulit. Gunakan masker benguang sebelum tidur dan bersihkan pada pagi hari.
 

Tomat

Dapat menghaluskan dan melicinkan kulit wajah. Lakukan luluran atau srubbing secara teratur (1 atau 2 minggu sekali) agar sel-sel kulit mati penyebab kulit kasar dan kusam akan terangkat dan terkelupas. Cara ini akan mempercepat pergantian lapisan sel-sel kulit yang lebih muda yang dengan sendirinya akan menjadikan permukaan kulit akan tampak segar dan bercahaya. http://angelica-rini.blogspot.com